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Località Case Nuove di Ceciliano 162

52100, Arezzo

Lunedì                                11:00 - 23:00
Martedì                              16:00 - 23:00
Mercoledì                          16:00 - 23:00
Giovedì                               16:00 - 23:00
Venerd                                16:00 - 23:00
Saturday                            

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Corsi

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Salsa Na' Ma' s.s.d. a r.l.  C.F. 02158850517                    

  Ginnastica finalizzata alla salute e benessere

SPARTAN SYSTEM

con Iacopo Lisi campione Italiano 2022

Un sistema di allenamento funzionale a corpo libero, senza l'uso di attrezzature, basato sulla prestazione atletica e sullo sviluppo di forza, resistenza, flessibilità, rapidità e coordinazione, con spirito di sacrificio e condivisione, costruito sul modello spartano

È un metodo di allenamento scientifico che si fonda su una base metodologica, esiste una programmazione ben dettagliata

             👉FASE DI ADATTAMENTO 

            ◾️resistenza aerobica

            ◾️mobilità

            ◾️coordinazione motoria

             👉FASE DI COSTRUZIONE 

            ◾️forza resistente

            ◾️forza massima/esplosiva 

            ◾️forza ipertrofica

             👉FASE DI PRESTAZIONE

            ◾️forza resistentee 

            ◾️forza reattiva/elastica riflessa 

            ◾️forza ipertrofica

             👉FASE DI TRANSIZIONE

            ◾️resistenza aerobica 

            ◾️forza ipertrofica

            ◾️mobilità

Lezioni in presenza ed online

Puoi decidere di venire in presenza o fare le lezioni comodamente da casa. Le lezioni vengono trasmesse in diretta e rimangono registrate, è semplice e comodo

Libera il tuo corpo, portalo alla massima espressione del movimento naturale

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Pilates

Ginnastica Posturale

Spartan system

Un sistema di allenamento a corpo libero,  basato sulla prestazione atletica e sullo sviluppo di forza, resistenza, flessibilità, rapidità e coordinazione.

Il metodo di allenamento creato da Joseph Pilates.

Equilibrio, coordinazione e mobilità 

Un metodo che influisce sull'aspetto fisico del soggetto, modificando la postura e il movimento.

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Mobilità

Calisthenics

Total Body

Il Calistenichs è una disciplina sportiva basata sull'allenamento a corpo libero a terra e su barre , anelli, parallele.

Tanti gli esercizi e le posizioni che vengono dalla ginnastica per un corpo forte e mobile come quello di un ginnasta.

Un allenamento dedicato alla propria flessibilità che sfrutta le tecniche del corpo libero più avanzate, di allungamento muscolare e di mobilità articolare.

Inoltre, verranno analizzati e messi in pratica esercizi utili a migliorare la postura, gli atteggiamenti corporei e la coordinazione.

Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo.

Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare

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Ocr e Spartan Race

Ki Camp è un parco di oltre 1000 mq con ostacoli in legno ed in ferro per Ocr e Spartan e un reparto Calistenichs

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E non è finita se ti piacciono i corsi con la musicacome zumba, oppure vuoi avere info sul ballo, scopri tutti gli altri corsi fatti all'interno di Salsa Na' Ma', clicca qui sotto

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