Â
Â
Â
EQUILIBRIO CORPO E MENTE
Â
Il benessere e la qualità della vita, derivano da molteplici fattori, tra questi, uno dei più importanti, è il movimento.
Il  nostro corpo è stato creato per muoversi ed il movimento, è fondamentale per la crescita e lo sviluppo dell'uomo.
In questo articolo, concentrerò l'attenzione, nel legame, mente, corpo e movimento, tralasciando (non per minor impoirtanza, anzi),  tutti i problemi legati alla seedentarietà , o gli incredibili benefici derivanti dall'attività fisica, che verranno trattati in articoli successivi.
Â
Â
Ci sono tanti aspetti che mettono in correlazione movimento, corpo e mente.
Il movimento lega l'uomo all'ambiente in cui vive, gli dà  modo di scoprire, sviluppare le proprie potenzialità e conoscere allo stesso tempo i propri limiti.
Attraverso il movimento l'uomo percepisce, senitmenti e sensazioni, sente se stesso e il mondo che lo circonda.
Sicuramente, tutti noi abbiamo vissuto le famose "giornate no", o addirittura lunghi periodi, in cui tutto sembra andare storto, ci focalizziamo nei problemi e spesso veniamo inghiottiti in un vortice di negatività .
In questi casi, è facile notare, come un po' di sana attività , possa subito aiutare subito a star meglio, non è un caso, infatti il movimento è altamente consigliato, per evitare o ridurre stress, ansia, depressione.
Da anni, sono noti gli effetti positivi del movimento su alcune parti del nostro corpo, sull’umore e sul cervello.
Ma non è solo un discorso di percezione o sentimenti, è ormai dimostrato, come gli stimoli sensoriali tattili, visivi e uditivi prodotti dall’azione e dal movimento favoriscono e sviluppano i processi cerebrali che sono alla base della costruzione della memoria e delle altre funzioni mentali.
Detto tutto questo,risulta chiaro, quanto sia importsnte, vivere con un buon equilibrio tra attività mentale e attività fisica, per raggiungero un vero stato di benessre.
Â
Â
Â
Â
Â
